Диетолог раскрыла список продуктов для повышения настроения

Врач-терапевт и диетолог Татьяна Залетова сообщила, что употребление пармезана, яиц, индейки и овсянки помогает организму вырабатывать серотонин. Эти продукты содержат аминокислоту триптофан, которая является строительным материалом для синтеза гормона радости.

«Известия»: в России банки начали массово закрывать отделения

Для эффективного проникновения триптофана в мозг специалист рекомендует сочетать эти продукты со сложными углеводами. Помимо сыров чеддер и пармезан, полезные вещества содержатся в семенах тыквы и овсе. Постоянный уровень сахара в крови также играет важную роль в поддержании эмоционального фона.

Дугин объяснил, что грозит РФ в случае победы Запада над Ираном

Дополнительно эксперты отмечают пользу темного шоколада. По словам нутрициолога Екатерины Гузман, умеренное количество этого продукта снижает уровень стресса, положительно влияет на состояние сосудов и может способствовать небольшому снижению артериального давления.