Психиатр объяснил, чем грозит привычка подавлять эмоции

Подавление эмоций может привести к развитию гипертонии, язвенной болезни, бронхиальной астмы, а также кожных и аутоиммунных заболеваний. Об этом в беседе с RT рассказал психиатр Евгений Кульгавчук. По его словам, сдерживание чувств вызывает хроническое напряжение мышц, сбои в работе вегетативной и иммунной систем.

Специалист пояснил, что энергия невыраженных эмоций перенаправляется в тело. Так, подавление гнева и раздражения может спровоцировать гипертонию, а тревога и обида — язвенную болезнь желудка. Кожные заболевания, такие как псориаз и экзема, могут быть связаны с подавленной агрессией и виной, в то время как бронхиальная астма — со сдержанным плачем и страхом. Наиболее токсичными эмоциями врач назвал гнев и ярость, которые негативно влияют на сердце, сосуды и печень.

Среди признаков психосоматического характера болезни Кульгавчук выделил несоответствие жалоб пациента объективным данным обследований, связь обострений с психотравмирующими событиями и неспособность человека описать свои чувства. Также показательным является улучшение состояния от успокоительных препаратов, а не от стандартных обезболивающих.

В качестве профилактики психиатр рекомендовал практики осознанности, дыхательные техники и ведение дневника. Он также упомянул о пользе легализованного выражения злости, например, через письма, которые не будут отправлены, или ритуальное избиение подушки. Обратиться к специалисту следует, если боли не снимаются анальгетиками или имеют меняющийся характер.