Врач-психотерапевт раскрыла неожиданную пользу домашней уборки для ментального здоровья

Процесс наведения чистоты в доме способствует улучшению как физического, так и ментального состояния человека благодаря выработке дофамина и эндорфинов. При этом регулярная бытовая активность помогает сохранять память и концентрацию внимания. Об этом в интервью изданию «Лента.ру» сообщила кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

Медицинский специалист пояснила, что физические нагрузки, сопровождающие процесс уборки, эффективно снижают уровень тревожности и мышечного напряжения после пережитого стресса, а визуальный порядок в помещении способствует падению уровня кортизола.

По словам Крашкиной, захламленные пространства автоматически повышают выработку гормона стресса, что особенно сильно сказывается на людях, привыкших брать на себя ответственность за порядок. Врач подчеркнула, что наведение чистоты дарит человеку необходимое чувство контроля в периоды жизненной неопределенности, укрепляет самооценку и формирует ощущение психологической устойчивости.

В предыдущих интервью Ирина Крашкина также делилась результатами наблюдений о положительном влиянии работы в саду на психическое здоровье человека.