Эндокринологи раскрыли пользу сардин для здоровья костей у людей старше 50 лет

Медицинские специалисты Джад Сфеир и Йесика Гарсия перечислили продукты, способствующие сохранению здоровья суставов и снижению риска остеопороза у людей старше 50 лет. По данным издания HuffPost, ключевыми элементами для костной ткани являются кальций, белок и витамин D.

Врачи назвали сардины наиболее ценным источником этих веществ из-за их высокой концентрации. Эксперты также рекомендовали регулярно включать в рацион молочные продукты при отсутствии медицинских противопоказаний.

Йесика Гарсия предупредила о негативном влиянии на кости алкоголя, избыточного количества соли и сладкой газировки. В составе газированных напитков содержится фосфорная кислота, способствующая вымыванию кальция, что ведет к хрупкости скелета.

Ранее академик РАН, врач-уролог Дмитрий Пушкарь рассказал о факторах, провоцирующих рак мочевого пузыря. К основным рискам он отнес курение, недостаточное потребление жидкости и привычку игнорировать позывы к мочеиспусканию.