Терапевт объяснил, как быстро уснуть в жару с помощью морозилки
В условиях сильной жары уснуть бывает особенно сложно, поскольку организму трудно снизить температуру тела — необходимое условие для наступления сна.
Врач-терапевт Амир Хан предложил необычные, но эффективные методы, которые помогут быстрее заснуть в жаркую погоду, пишет Daily Mirror.
Один из советов врача заключается в том, чтобы использовать лед и вентилятор для охлаждения воздуха в помещении. Для этого нужно поставить миску со льдом под работающий вентилятор — воздушный поток будет циркулировать над холодом, создавая естественное охлаждение без необходимости использования кондиционера.
Еще один способ — применение заранее замороженных носков. За час до сна их следует положить в герметичный пакет и поместить в морозильную камеру. Перед сном носки надеваются на ноги и способствуют снижению общей температуры тела, что помогает быстрее расслабиться и уснуть.
