Эксперты объяснили, как водителям избежать сонливости за рулём осенью и зимой

Сокращение светового дня в конце осени нередко вызывает у водителей повышенную сонливость, сообщает Авто Mail.

По словам эксперта издания, человек биологически приспособлен к активности в светлое время суток, поэтому осенью и зимой, когда большую часть дня занимает темнота, концентрация за рулём снижается.

Сонливость делает управление более рискованным: ухудшается чёткость зрения, размываются контуры предметов, становится труднее оценить расстояние и снизить чувствительность к свету, при этом растёт утомляемость и снижается внимательность.

Чтобы избежать опасных состояний за рулём, рекомендуется при первых признаках усталости остановиться в безопасном месте и немного отдохнуть. Короткий сон продолжительностью 15–30 минут помогает восстановить бодрость. Если времени на отдых нет, стоит сделать разминку вне автомобиля, выпить кофе или воду и впустить в салон свежий воздух.