Зарубежные кардиологи перечислили полезные для сердца варианты завтрака

Группа врачей-кардиологов в беседе с изданием La Razon дала рекомендации по питанию для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты предложили три варианта утреннего приема пищи.

Первый вариант включает ролл из лаваша с яйцом, индейкой, авокадо и руколой, что обеспечивает организм белком и полезными жирами. Второй рекомендацией стал тост с авокадо на цельнозерновом хлебе, который помогает избегать резких скачков сахара в крови. Третьим блюдом назван чиа-пудинг, состоящий из семян чиа и молока. Медики подчеркнули, что правильный рацион играет существенную роль в поддержании здоровья сердца.