Врач-гастроэнтеролог раскрыл простое цифровое правило для долголетия

Врач-хирург и гастроэнтеролог Альваро Кампильо рекомендовал людям, стремящимся к долголетию, соблюдать правило «5-4-3-2-1-0». О разработанной системе сообщает издание ABC.

По разъяснениям специалиста, цифра пять в формуле означает количество дней в неделю, которые необходимо уделять физическим упражнениям. Четверка символизирует ночной сон, продолжительность которого должна позволять организму завершить четыре полных цикла. Тройка указывает на максимально допустимое количество приемов пищи в день. При этом ужинать врач рекомендует строго за два часа до сна, что соответствует цифре два.

Единица в правиле означает призыв не проводить в сидячем положении более одного часа подряд без перерыва на активность. Ноль, по словам доктора, символизирует необходимость каждый день находить повод для улыбки. Ранее врач-эндокринолог Анастасия Черных рассказывала о продуктах, негативно влияющих на молодость, особо выделив сахар как фактор, запускающий процессы ускоренного старения организма.