Диетолог Макиша раскрыла список защищающих от инфаркта продуктов

Врач-диетолог Марина Макиша озвучила перечень продуктов, регулярное употребление которых способствует снижению риска развития инсультов и инфарктов.

Соответствующими рекомендациями специалист поделилась в эфире программы О самом главном на телеканале Россия 1, выпуск которой доступен на платформе Смотрим.

В качестве одного из ключевых элементов здорового рациона доктор выделила печень. По ее оценке, для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы подходит как куриная, так и говяжья или индюшиная печень, поскольку главное значение имеет наличие специфических микроэлементов.

Кроме того, диетолог настоятельно рекомендовала обогатить ежедневное меню свежей зеленью, выделив шпинат и петрушку. В список полезных продуктов также вошли авокадо, семена подсолнечника и бобовые культуры, включая фасоль, горох и чечевицу.

Высокая ценность перечисленных продуктов обусловлена значительным содержанием фолиевой кислоты. Дефицит этого элемента в организме ведет к повышенному риску сердечно-сосудистых катастроф и воспалительных процессов в органах желудочно-кишечного тракта. Ранее врач-диетолог Марият Мухина рассказывала о продуктах, богатых магнием, который необходим для функционирования около 300 ферментов в организме человека.