Ученые объяснили способы профилактики деменции для людей от 30 до 60 лет

Нейробиологи Миия Кивипелто и Амад Харири в интервью The Washington Post поделились рекомендациями по защите от деменции, назвав средний возраст критическим периодом для здоровья мозга.

По информации Кивипелто, современные исследования опровергают прежнее мнение о стабильной работе мозга до 70-80 лет. Возрастные изменения начинаются значительно раньше, а первые симптомы заболевания проявляются за 15-20 лет до постановки диагноза. Специалисты подчеркивают необходимость начала профилактики в возрасте от 30 до 60 лет.

Харири рекомендовал выработать три основные привычки: сбалансированное питание, соблюдение режима и активный образ жизни. Эксперт предупредил о риске необратимого ущерба для мозга в случае откладывания этих мер. Дополнительно ученые отметили важность умственной активности и социальных контактов, способствующих формированию новых нейронных связей и повышению когнитивного резерва.

Ранее врач Майкл Мрозински называл спорт наиболее эффективным методом снижения риска деменции благодаря улучшению кровоснабжения и насыщению мозга кислородом во время физических нагрузок.