Эндокринолог объяснила влияние неочевидных повседневных привычек на набор веса

Увеличение массы тела может быть связано не только с перееданием или недостатком физической активности, но и с ежедневными неочевидными привычками. Об этом в беседе с изданием «Газета.Ru» предупредила диетолог и эндокринолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева.

По словам специалиста, одной из главных скрытых причин набора веса являются калории, поступающие из жидкостей. Человеческий мозг плохо фиксирует энергию из таких напитков, как кофе, соки или смузи, которые могут быть сопоставимы по калорийности с полноценным приемом пищи, но при этом дают слабое чувство насыщения.

Еще одним фактором риска врач назвала привычку есть во время просмотра телевизора или использования смартфона. Из-за переключения внимания на потребляемую информацию человек теряет контроль над количеством съеденного. Кроме того, Михалева отметила опасность перекусов орехами, сухофруктами и энергетическими батончиками. Эти продукты полезны, однако они обладают высокой калорийностью, а их порции часто превышают норму.