Психолог объяснила, как перестать бояться наступления конца света
Клинический психолог Даниэль Деннис поделилась рекомендациями по преодолению страха перед возможным концом света. Соответствующие советы специалиста опубликовало издание Yahoo.
Для избавления от тревоги психолог предложила осознанно подходить к выбору источников информации и контролировать частоту чтения новостных лент. Она порекомендовала отказаться от непрерывного мониторинга событий и сфокусироваться на тех аспектах жизни, на которые человек способен повлиять лично.
Специалист подчеркнула важность концентрации на значимых для человека сферах, таких как работа, семья или общественная деятельность. Также она посоветовала регулярно задаваться вопросами о том, какую жизнь хочется построить и какие реальные действия для этого можно предпринять уже сегодня.
Деннис обратила внимание на тот факт, что человечеству неоднократно прогнозировали гибель, однако ни одно из предсказаний не сбылось. В случаях, когда навязчивые мысли об апокалипсисе мешают нормальной жизни или разрушают отношения, психолог рекомендовала обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Ранее психолог Дженни Саттон советовала парам ежедневно выделять по 10 минут на общение после возвращения из совместного отпуска для укрепления отношений.
