Нутрициолог рассказала о самом полезном орехе для щитовидной железы

Врач по медицинской профилактике и нутрициолог Юлия Смирнова в интервью РИА Новости назвала бразильский орех наиболее полезным продуктом для поддержания здоровья щитовидной железы. По словам специалиста, употребление от двух до четырех таких орехов в день полностью покрывает суточную потребность организма в селене, который необходим для усвоения йода.

Эксперт добавила, что селен и йод также присутствуют в яйцах и молочных продуктах. Кроме того, для нормального функционирования щитовидной железы требуются жирные кислоты омега-3, витамин D3, магний, кальций, цинк, а также витамины групп А, Е и В. Получить эти элементы можно из жирной рыбы, шпината, сыра, творога и других продуктов питания.

При этом Смирнова предупредила, что при наличии заболеваний, таких как болезнь Хашимото, или при дефиците йода продукты питания не могут служить заменой медикаментозному лечению, а избыток йода способен спровоцировать аутоиммунные нарушения. Ранее терапевт Ирина Налимова рекомендовала отказаться от употребления мороженого при ангине, особенно если она сопровождается гнойными пробками.