Врачи-сомнологи объяснили правила комфортного сна на борту самолета

Сомнолог Уильям Лу поделился рекомендациями по организации комфортного сна во время авиаперелетов. По информации портала Yahoo, которую приводит aif.ru, специалист советует пассажирам слегка откидывать голову назад и максимально использовать спинку сиденья.

Для дополнительного удобства и поддержания поясницы и шеи рекомендуется применять специальную дорожную подушку. Врач отметил, что подобное положение тела предотвращает неконтролируемое раскачивание головы в период сна.

Эту позицию поддержала и сомнолог Челси Перри. Она уточнила, что положение с легким наклоном назад или с опорой на окно помогает существенно снизить мышечное напряжение. При этом специалист предостерегла путешественников от скрещивания ног и наклонов вперед, поскольку такие позы способны вызвать дискомфорт и нарушить нормальное кровообращение.

Ранее эксперты публиковали советы о том, как добиться максимального уровня бодрости после дневного сна.