Гастроэнтеролог Вялов рассказал о пользе овсянки для похудения

Гастроэнтеролог Сергей Вялов опубликовал в своем Telegram-канале список продуктов, способствующих контролю аппетита и снижению суточной калорийности питания.

Медицинский специалист выделил два оптимальных варианта завтрака для снижения веса.

Первым рекомендованным блюдом стала овсяная каша. Врач обратил внимание на необходимость использования цельного овса вместо хлопьев быстрого приготовления. По информации гастроэнтеролога, такой продукт помогает уменьшить общее количество потребляемых за день калорий.

В качестве второй рекомендации специалист привел омлет с добавлением овощей и цельнозернового хлеба. Присутствие яичного белка, сложных углеводов и клетчатки гарантирует длительное чувство сытости, что помогает исключить потребность в дополнительных перекусах в течение дня.

Также упоминаются советы диетолога Анастасии Ефимовой, которая ранее рекомендовала пациентам с изжогой исключить из меню шоколад и мяту, поскольку данные продукты способны провоцировать обострение симптомов.