Кардиолог Рохас рассказал о способе снизить риск смерти на 30%

Кардиолог Аурелио Рохас в интервью изданию Deia поделился простым методом, позволяющим на 30% снизить риск летального исхода от любых причин. По утверждению специалиста, для достижения такого результата достаточно ложиться спать в одно и то же время.

Врач отметил, что общепринятая норма сна составляет около восьми часов, однако соблюдение строгого режима имеет большее значение, чем его продолжительность. Если человек засыпает в разное время, его биологические часы теряют способность корректно синхронизировать базовые процессы в организме, включая выработку кортизола, высвобождение мелатонина, а также регулирование уровня глюкозы, артериального давления и функционирования иммунной системы.

Медик привел статистические данные, согласно которым у людей с регулярным графиком сна риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 38%, а от онкологических — на 24%. Ранее кардиолог Васильева также делилась рекомендациями по образу жизни после процедуры стентирования.