Невролог Полякова рассказала о правилах начала занятий спортом в любом возрасте

Кандидат медицинских наук, заведующая отделением реабилитации НИИ скорой помощи имени И.И. Джанелидзе Александра Полякова сообщила, что приступать к спортивным тренировкам разрешается в любом возрасте, если нагрузка подобрана корректно.

В интервью изданию «Петербургский дневник» врач физической и реабилитационной медицины отметила, что начинающим следует тренироваться под наблюдением инструктора и обязательно учитывать индивидуальное состояние здоровья. Эксперт привела в пример плавание, которое часто советуют при проблемах со спиной: неправильно выбранный стиль может лишь спровоцировать обострение заболевания.

Людям, ранее не занимавшимся физической культурой, Полякова рекомендовала начинать с аэробных упражнений. В качестве оптимального варианта была названа ходьба по пересеченной местности с обязательным мониторингом пульса. Перед стартом тренировок необходимо пройти консультацию у терапевта, сдать базовые анализы и проверить артериальное давление.

Ранее терапевт высшей категории Ольга Александрова отмечала, что для поддержания активного долголетия необходимо соблюдать режим питания, контролировать уровень стресса, регулярно проходить медицинские обследования и давать организму физические нагрузки.