Врачи объяснили правила полезного завтрака для пожилых людей

Специалисты республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе перечислили продукты, необходимые для утреннего рациона пожилых людей. В интервью изданию UfaTime.ru медики сообщили, что идеальный завтрак должен включать куриные яйца, являющиеся источником белка и витамина D.

Врачи также рекомендовали употреблять творог, который содержит белок, кальций и витамин A. Специалисты подчеркнули, что именно в утренние часы белковая пища усваивается организмом наиболее эффективно.

Кроме того, в список полезных продуктов вошли богатая клетчаткой овсяная каша и натуральный йогурт без добавления сахара, обеспечивающий организм пробиотиками и кальцием. Ранее диетолог Кейтлин Бил также отмечала пользу кефира для поддержания здоровья и долголетия.