Эндокринолог рассказала о полезной альтернативе сладкой газировке
Врач-эндокринолог и диетолог Наталья Петрова сообщила, что полезной заменой газированным напиткам может стать домашний компот без добавления сахара. По словам специалиста, сладкие напитки вызывают резкий скачок уровня сахара в крови и сильный выброс инсулина.
Это создает нагрузку на поджелудочную железу и способствует набору лишнего веса, так как инсулин стимулирует аппетит и помогает усваивать калории. Медик посоветовала использовать сахарозаменители, а для получения максимальной пользы варить компоты из различных фруктов и ягод. Разнообразие цветов ингредиентов обеспечивает богатый витаминный и микроэлементный состав напитка.
Ранее эндокринолог Оксана Михалева предупреждала об опасности соковых диет. Она пояснила, что из-за обилия глюкозы и фруктозы при нехватке клетчатки соки вредны людям с диабетом и ожирением, а также могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом.
