Психолог объяснила причины появления симптомов СДВГ у женщин
Российские женщины в возрасте от 20 до 40 лет стали чаще сталкиваться с симптомами, напоминающими синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Причиной этого становится стресс и постоянный просмотр социальных сетей.
По словам клинического психолога Марианны Абравитовой, настоящий СДВГ имеет генетическую природу и проявляется в детстве. Состояние, с которым сталкиваются взрослые женщины, является СДВГ-подобным синдромом, вызванным хронической перегрузкой нервной системы и истощением когнитивного резерва. Среди его симптомов выделяют невнимательность, гиперактивность мыслей, провалы в памяти, рассредоточенность и дофаминовую зависимость.
Специалист пояснила, что данное состояние мешает повседневной жизни, так как человек теряет способность концентрироваться на одной задаче, постоянно отвлекаясь на смартфон. Это может привести к апатии, потере мотивации и социальной усталости, когда живое общение перестает приносить радость.
Для борьбы с синдромом психолог рекомендует выделять не более трех главных задач на день, перевести экран телефона в черно-белый режим и использовать дыхательные практики при тяге к соцсетям. В целях профилактики следует отключить лишние уведомления, создавать периоды информационной тишины утром и вечером, а также грамотно чередовать активный и пассивный отдых.
Ранее психиатр и психотерапевт Алексей Вилков сообщал о другом распространенном психическом расстройстве — обсессивно-компульсивном, при котором люди придумывают ритуалы для снижения уровня тревожности.
