Психолог назвала ошибку, которая грозит усилением чувства тревоги

Чувство тревоги не является психическим заболеванием и далеко не всегда служит сигналом о наличии реальной угрозы для человека. Об этом сообщает издание «Доктор Питер», ссылаясь на разъяснения кризисного психолога Елены Каюровой.

Специалист пояснила, что страх возникает в ответ на объективно существующую опасность, в то время как тревога появляется из-за размышлений о возможных негативных событиях в будущем. Это состояние представляет собой попытку человеческой психики заранее подготовиться к гипотетическим проблемам.

Главной ошибкой при тревожных состояниях психолог считает восприятие собственных негативных мыслей как точного и неизбежного прогноза. Мозг человека склонен фокусироваться на рисках, из-за чего тревога может перерасти в хроническую реакцию на любую жизненную неопределенность.

Для нормализации эмоционального фона эксперт рекомендует учиться отделять объективные факты от домыслов и не пытаться брать под полный контроль все возможные сценарии развития событий. В ситуациях, когда тревожность начинает заметно ухудшать качество повседневной жизни, рекомендуется обращаться за квалифицированной помощью специалистов.