Сомнолог Новиков объяснил связь между вечерним бокалом вина и храпом

Употребление спиртных напитков даже в минимальных дозировках перед отходом ко сну ведет к снижению качества отдыха и может спровоцировать сильный храп. Об этом журналистам Ленты.ру сообщил врач-сомнолог Максим Новиков.

Медик указал, что алкоголь способствует избыточному расслаблению мускулатуры глотки, языка и мягкого неба. Из-за этого при дыхании мягкие ткани начинают вибрировать сильнее обычного, вызывая характерный звук. Вдобавок этанол провоцирует отечность слизистых носоглотки, что нарушает нормальное носовое дыхание и создает препятствия для воздушного потока.

Наличие алкоголя в крови нарушает естественное чередование фаз сна и приводит к частым пробуждениям, лишая организм возможности полноценно восстановиться. При этом интенсивность храпа зависит от объема поступившего в организм этанола, а не от типа напитка. Крепкие напитки действуют быстрее, но пиво и вино дают аналогичный эффект при накоплении достаточной концентрации спирта. Ранее невролог Ольга Бутенко также обращала внимание на то, что алкоголь не способствует восстановлению нервной системы.