Nature: Недостаток ночного отдыха грозит ускоренным износом мозга и сердца

Ученые Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета установили связь между продолжительностью сна и скоростью биологического старения систем организма.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature, показывают, что минимальные показатели старения фиксируются при сне от 6,4 до 7,8 часа в сутки.

Выявленная зависимость носит U-образный характер. Сон менее шести или более восьми часов ассоциируется с ускоренным старением мозга, сердца, легких, иммунной системы и других органов.

Базой для исследования послужили данные примерно полумиллиона участников британского Биобанка. Для оценки состояния здоровья ученые разработали 23 так называемых часа старения, охватывающих 17 органов. Анализ строился на результатах медицинской визуализации, показателях метаболизма, белков и иных молекул крови, которые затем сопоставили с временем ночного отдыха участников.

Дефицит сна оказался связан с депрессией, тревожными расстройствами, ожирением, диабетом второго типа, гипертонией, ишемической болезнью сердца и аритмиями. В то же время и короткий, и слишком долгий сон коррелируют с астмой, хронической обструктивной болезнью легких, гастритом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

Дополнительный анализ связи сна и депрессии у пожилых людей показал, что при недостатке отдыха эта зависимость носит более прямой характер. При избыточном сне связь, вероятно, опосредована процессами старения жировой ткани и мозга. Исследователи допускают, что за негативными последствиями долгого и короткого сна стоят разные биологические механизмы.

Авторы работы подчеркивают, что результаты демонстрируют лишь корреляцию, а не причинно-следственную связь. Исследование не доказывает, что нарушения сна напрямую провоцируют ускоренное старение органов, поскольку нетипичная продолжительность отдыха может быть следствием уже имеющихся заболеваний.