Остеопат рассказал, какие привычки перегружают позвоночник

Неправильная организация рабочего места и длительное использование смартфона могут привести к хронической боли в спине. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-остеопат Дмитрий Симкин.

По словам специалиста, низко расположенный экран заставляет наклонять голову и подавать плечи вперёд, из-за чего мышцы шеи и спины долго находятся под нагрузкой. Дополнительное напряжение возникает при сидении без опоры — на краю стула или в мягком кресле. Вредной может быть и длительная неподвижность, тогда как многочасовое стояние не устраняет нагрузку на позвоночник.

Симкин также предупредил о риске долгого лежания с телефоном на высокой подушке: шея остаётся в сильном сгибании. Подъём и перенос тяжестей в наклоне повышают нагрузку на спину. Боль с отдачей в конечность, онемение, усиливающаяся слабость мышц и нарушения походки требуют медицинского обследования. По словам врача, спорт и массаж не компенсируют последствия неправильно организованной восьмичасовой работы.