Кардиолог объяснила, как поддержать здоровье сердца после 40 лет

После 40 лет вероятность сердечно-сосудистых заболеваний повышается даже при хорошем самочувствии. Кардиолог и эксперт телеканала «Доктор» Ольга Перфильева в разговоре с «Лентой.ру» назвала ходьбу доступным способом поддерживать здоровье сердца.

По словам врача, людям, которые проходят около двух тысяч шагов в день, стоит постепенно увеличить нагрузку как минимум до пяти тысяч. Перфильева рекомендовала ходить в бодром темпе примерно полтора часа ежедневно. При этом, отметила кардиолог, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необязательно выбирать интенсивный бег.