Эксперт объяснила, когда «аскорбинки» действительно полезны

Добавки с витамином C могут быть полезны при подтверждённом дефиците этого вещества или его недостатке в рационе. Об этом эксперт Алла Князева рассказала «Газете.Ru».

По словам специалиста, при полноценном и разнообразном питании дополнительный приём витамина C обычно не даёт заметного эффекта. Витамин участвует в образовании коллагена, который необходим для кожи, сосудов, костей и других тканей.

О выраженной нехватке вещества могут свидетельствовать слабость, кровоточивость дёсен, частое появление синяков и медленное заживление повреждений кожи. При этом рассчитывать на «аскорбинки» как на надёжное средство профилактики простуды не следует.