Учёные нашли связь между ароматом хиноки и глубоким сном

Аромат эфирного масла из корней японского кипариса хиноки может быть связан с улучшением качества сна. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в Journal of Wood Science.

В эксперименте участвовали 12 женщин в возрасте от 35 до 60 лет. В течение двух недель они спали дома поочерёдно с ароматом масла и без него. Состояние сна оценивали с помощью электроэнцефалографии, носимых устройств и анкет.

Уже через неделю у участниц усилилась медленноволновая активность мозга, характерная для глубокого сна. К завершению наблюдений женщины стали реже просыпаться ночью, а также отмечали меньшую утреннюю сонливость и более выраженное восстановление после усталости.

Запах хиноки добровольцы в основном описывали как приятный, древесный и расслабляющий. Исследователи считают результаты перспективными, но подчёркивают, что небольшая выборка не позволяет делать окончательные выводы. Для проверки эффекта нужны более масштабные исследования.