EJAP: Отдых в горячей воде обошел спорт по влиянию на сосуды кожи

Ученые из Университета Западной Австралии выяснили, что получасовая горячая ванна может оказывать более сильное краткосрочное воздействие на артериальное давление и микроциркуляцию крови, чем умеренные физические нагрузки. Результаты работы опубликованы в журнале European Journal of Applied Physiology (EJAP).

В исследовании участвовали 25 человек в возрасте от 45 до 70 лет, имеющие избыточный вес или ожирение. В разные дни добровольцы проходили два 30-минутных испытания: погружение в ванну с температурой воды 40 градусов Цельсия и занятие на велотренажере с интенсивностью 60–70% от максимального пульса.

Сопоставление результатов показало, что горячая вода сильнее расширяет мелкие кожные сосуды и вызывает более выраженные изменения объема и скорости кровотока, чем велотренажер. Кроме того, после ванны у участников было зафиксировано более существенное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления.

Исследователи объясняют этот эффект реакцией организма на повышение температуры. Для отвода лишнего тепла усиливается приток крови к коже. Расширение сосудов создает нагрузку на их стенки, что способно благотворно сказаться на работе сосудистой системы в целом.

При этом ученые подчеркивают, что горячая ванна не является полноценной заменой спорту. Метод пассивного нагревания рассматривается лишь как дополнительный способ улучшения кровообращения. Он может быть особенно полезен людям, которым тяжело регулярно заниматься физическими упражнениями.