Невролог Недергаард объяснил, как мозг выводит метаболический мусор

Поддерживать выведение продуктов обмена из мозга помогают физическая активность, полноценный сон и дыхательные практики. Об этом врач-невролог и нейробиолог Майкен Недергаард рассказал в интервью The Washington Post, о котором сообщила «Лента.ру».

По словам специалиста, за удаление метаболических отходов отвечает глимфатическая система — сеть каналов вокруг кровеносных сосудов. С возрастом она работает менее эффективно. Основные процессы очистки происходят во время сна, поэтому его качество имеет особое значение.

Надергаард также отметил пользу йоги и медитации: такие практики способствуют регулированию движения жидкости в мозге и помогают нормализовать работу нервной системы.