Невролог объяснил, какие хобби поддерживают здоровье мозга

Для поддержания здоровья мозга лучше выбирать занятия, которые одновременно требуют движения, обучения, запоминания, принятия решений и общения. Об этом «Ленте.ру» рассказал невролог, руководитель ООО «Айтимедлабс» Али Исмаилов. По его словам, важна и эмоциональная вовлечённость: увлечение должно приносить человеку удовольствие, иначе мотивация быстро снижается.

Среди подходящих занятий врач выделил ходьбу, плавание, велосипед, танцы, походы и игровые виды спорта. Танцы, отметил Исмаилов, особенно полезны благодаря сочетанию физической нагрузки, запоминания последовательности движений, ориентации в пространстве, чувства ритма и взаимодействия с партнёром. Интеллектуальную активность поддерживают иностранные языки, освоение музыкального инструмента, фотография, программирование, рисование и новые ремёсла.

Дополнительную пользу, по мнению специалиста, даёт связь хобби с конкретной целью: например, подготовка к путешествию, планирование маршрута или создание фотопроекта. Такая мотивация побуждает искать информацию, учиться и оценивать результат. Важна и активная семейная жизнь. Общение с детьми и внуками требует памяти, планирования и адаптации, а пожилым родственникам следует сохранять возможность участвовать в семейных решениях и чувствовать востребованность.