Психолог Ягудин объяснил, как повысить работоспособность осенью

Осеннее снижение продуктивности может быть связано не с ленью, а с тем, что организму требуется время для адаптации к изменившемуся режиму. Об этом «Ленте.ру» рассказал психолог Дмитрий Ягудин.

По его словам, график человека меняется быстрее, чем успевают перестроиться процессы, связанные со светом, сном и привычной активностью. Поэтому требование сразу работать с полной отдачей может усиливать ощущение усталости.

Для поддержания энергии специалист посоветовал назначать наиболее сложные дела на время максимальной концентрации, а утро начинать с простой и понятной задачи. В первой половине дня полезно бывать при естественном освещении; рабочие чаты и новости лучше не открывать сразу после пробуждения. Вечером Ягудин рекомендовал уменьшать воздействие яркого света от экранов.