Эндокринолог Павлова рассказала о связи рациона с тревожностью

Сокращение полуфабрикатов в рационе может улучшить эмоциональное состояние людей с депрессией и метаболическими нарушениями. Об этом сообщила эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

В эксперименте участники уменьшили потребление такой пищи на 85%, не меняя дозировки лекарств, уровень физической активности и режим сна. По итогам наблюдения средние показатели депрессии и тревожности у них заметно снизились.

Павлова связала полученный эффект с воздействием питания на кишечник и нервную систему. По ее словам, пересмотр рациона может помочь людям, которые хотят уменьшить тревожность и улучшить самочувствие.