Учёные нашли музыку, помогающую быстрее восстановиться после стресса

Спокойная фортепианная музыка может ускорять восстановление организма после стресса эффективнее, чем звуки дождя, ручья или водопада. К такому выводу пришли специалисты Института психологии Китайской академии наук. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

В эксперименте участвовали 120 молодых людей. Они решали сложные математические задачи в условиях жёсткого ограничения времени, после чего слушали фортепианную музыку или записи воды. Исследователи отслеживали настроение, пульс, потоотделение и уровень кортизола. Музыка после нагрузки быстрее улучшала самочувствие и помогала снизить физиологические признаки стресса. При этом прослушивание до начала теста заметно не повлияло на последующую реакцию организма.

Дополнительное исследование с участием 60 человек провели с помощью МРТ. Сканирование выявило изменения во взаимодействии слуховой коры, островковой коры и таламуса — областей, связанных с восприятием звука, оценкой состояния организма и уровнем возбуждения. Учёные предполагают, что предсказуемая музыкальная структура помогает мозгу переключаться из состояния напряжения в восстановление. Однако выводы пока относятся только к здоровым молодым людям: влияние такой музыки на людей с тревожностью или депрессией ещё не изучалось.