Психолог объяснила, как распознать жизнь в режиме зомби

Тревожность, раздражительность и ощущение внутренней пустоты могут указывать на то, что человек живёт в режиме зомби. Об этом психолог Вирджиния Фрутос рассказала изданию Men’s Health.

По словам специалистки, тревога не всегда проявляется напрямую и иногда маскируется под проблемы со здоровьем. Среди других признаков она назвала грусть и одиночество перед сном. В попытке избавиться от этих ощущений человек может проводить больше времени в социальных сетях или компенсировать их едой.

На проблемное состояние также указывают постоянная усталость и чрезмерная занятость. Человек не позволяет себе отдыхать и скучать, берётся сразу за множество дел и испытывает чувство вины, если не занят даже во время отпуска.

Для выхода из такого режима Фрутос рекомендовала выстраивать личные границы. По её мнению, важно учиться защищать собственное время и пространство спокойно, без агрессии, а также заботиться о себе.