Диетолог объяснил, какую пользу может дать одно яблоко в день

Диетолог Дурвал Рибас Фильо рассказал изданию Terra о возможных полезных эффектах ежедневного употребления яблока. Он подчеркнул, что ни один продукт не гарантирует защиту от болезней.

По словам врача, клетчатка в яблоках помогает нормализовать работу кишечника, а сам фрукт продлевает чувство сытости. Антиоксиданты, как отметил Фильо, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и защищают клетки. К возможным эффектам он также отнес нормализацию веса, улучшение работы иммунной системы, ускорение заживления ран и повышение выработки коллагена.

Фильо посоветовал есть яблоки свежими или запекать их. Яблочный сок он назвал менее предпочтительным вариантом, поскольку тот не столь полезен.