Педиатр объяснила, как мягко отучать детей от гаджетов
Педиатр, доктор медицинских наук и доцент Азербайджанского медицинского университета Нурангиз Гаджиева рассказала РИА Новости, как помочь детям меньше пользоваться гаджетами.
Для детей младше 10 лет врач предложила заменять экранное время яркими занятиями в реальной жизни — например, позвать ребёнка вместе строить башню из Lego. С подростками до 16 лет, по её словам, не стоит действовать резко и угрожать запретом: можно переключить экран на чёрно-белый режим. Гаджиева также советует родителям убирать телефоны дома и пользоваться ими для работы вне поля зрения ребёнка, поскольку дети копируют поведение взрослых.
Врач рекомендует установить правило не пользоваться экранами за час до сна и не включать мультфильмы сразу после пробуждения. Она объяснила, что синий свет дисплеев мешает выработке мелатонина. Гаджет, подчеркнула педиатр, не следует превращать в награду или наказание — например, обещать планшет за съеденный обед или угрожать отобрать телефон.
