Психолог объяснила, как смех помогает снизить стресс

Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в интервью RT назвала просмотр комедии и искренний смех способом снизить напряжение. По словам психолога, во время смеха активнее вырабатываются эндорфины, дофамин и окситоцин, а концентрация кортизола — гормона стресса — уменьшается.

Булгакова отметила, что комедии и стендап могут помочь людям почувствовать, что их тревоги разделяют другие. Юмор, по её словам, способен ослабить внутреннее напряжение эффективнее рациональных убеждений. При этом психолог предостерегла от использования смеха для подавления боли или ухода от сложных решений: в таком случае он становится способом избегать реальности, а не заботой о ментальном здоровье.