Nutrients: Регулярное употребление кофе ведёт к снижению риска болезней

Умеренное потребление кофе оказалось связано с понижением риска преждевременной смертности.

К такому выводу пришли исследователи университетов Западной Вирджинии и штата Морган, опубликовавшие результаты своей работы в журнале Nutrients.

Учёные отмечают, что 3–5 чашек кофе в день помогают снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, инсульта, респираторных патологий, некоторых онкологических опухолей и нарушений работы мозга.

Среди положительных эффектов напитка называют улучшение обмена веществ, нормализацию уровня глюкозы, уменьшение воспалительных процессов, поддержку работы лёгких и кишечной микрофлоры, а также повышение физической выносливости.

При этом чрезмерное употребление кофе может вызвать тревожность и бессонницу. Во время беременности рекомендуется ограничивать дневную дозу кофеина до 200 миллиграммов. Специалисты подчёркивают, что наибольшую пользу напиток приносит при употреблении без сахара и жирных добавок.

Эксперты напоминают: кофе подходит не всем, поэтому перед регулярным приёмом стоит проконсультироваться с врачом.