Врач объяснила, какие продукты на ночь способствуют снижению холестерина
Врач Лиза Афонская назвала продукты, которые могут помочь в борьбе с холестерином и преждевременным старением.
По её словам, если поздно вечером появляется чувство голода, стоит отдать предпочтение йогурту или творогу без сахара. В творог можно добавить фрукты, ягоды или молотую корицу. Среди полезных вариантов также отмечены киви и ананас, которые повышают уровень мелатонина и способствуют лучшему сну, пишет "РГ".
Хорошим выбором в вечернее время являются орехи и семечки, включая миндаль и тыквенные семечки, богатые магнием. Регулярное их употребление, по словам специалиста, помогает снизить холестерин и положительно влияет на работу сердца.
При этом врач предостерегла от употребления перед сном кофе, зелёного и чёрного чая, энергетических напитков и шоколада, так как они мешают засыпанию.
