Австралийские ученые выяснили пользу куриных яиц при менопаузе

Исследователи из Университета Дикина в Австралии пришли к выводу, что употребление куриных яиц может положительно влиять на здоровье женщин в период менопаузы. Согласно публикации в журнале Nutrients, продукт помогает смягчить такие проявления, как нарушения сна и набор лишнего веса.

Специалисты объясняют пользу богатым составом яиц: они содержат белок, холин, витамин D, антиоксиданты и триптофан, способствующий выработке мелатонина и серотонина. Употребление яиц на ужин может улучшить качество сна, а также помочь контролировать аппетит благодаря воздействию аминокислот.

Авторы работы называют яйца доступным инструментом для поддержания обмена веществ, однако подчеркивают, что они не заменяют лекарства или гормональную терапию. Женщинам с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется консультация врача перед изменением рациона.