Эндокринолог Белоусова определила безопасную суточную норму мандаринов

Врач-эндокринолог Маргарита Белоусова в беседе с «Лентой.ру» рекомендовала ограничивать потребление мандаринов двумя-тремя плодами в сутки. Специалист напомнила о рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, согласно которым человеку необходимо съедать минимум 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, что эквивалентно примерно пяти порциям.

Для поддержания здоровья важно соблюдать разнообразие в рационе, поэтому злоупотреблять одним видом фруктов не следует. Белоусова также предостерегла людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: при гастрите, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки от цитрусовых лучше отказаться во избежание ухудшения состояния.