Терапевт дала рекомендации по предотвращению переедания в новогоднюю ночь

Врач-терапевт Елизавета Лобанова в беседе с изданием UfaTme.ru перечислила методы, позволяющие избежать переедания за праздничным столом. Специалист рекомендовала заранее выбрать три-четыре наиболее привлекательных блюда и сосредоточиться на них, вежливо отказываясь от настойчивых предложений попробовать остальную еду.

Важным фактором врач назвала правильную сервировку: использование небольших тарелок, подачу закусок в виде канапе и украшение стола свечами или природными материалами вместо лишней еды. Лобанова также посоветовала перекусить перед застольем, например, творогом, орехами или фруктами, чтобы не садиться за стол с сильным чувством голода.

Дополнительно терапевт указала на необходимость активного общения, отказа от гаджетов во время еды и соблюдения медленного темпа приема пищи. Полезными будут танцы, активные игры и прогулки на свежем воздухе.