Эксперт объяснила, как упражнения на баланс помогают вести борьбу с лишним весом

Упражнения на удержание равновесия способствуют борьбе с лишним весом, а также положительно влияют на кровообращение и пищеварение. Об этом сообщила йога-мастер Наталья Семикашева.

Специалист рекомендовала несколько упражнений. Для проработки мышц ног, спины и пресса подходит «поза воина III», при которой необходимо удерживать баланс на одной ноге, вытянув другую ногу назад, а руки вперед, параллельно полу. Для укрепления мышц кора полезна поза «лодка»: лежа на спине, следует оторвать от пола голову и лопатки, вытянув руки вперед.

Для формирования подтянутого силуэта Семикашева посоветовала «обратную планку». В этом упражнении необходимо, уперевшись руками и ногами в пол, поднять корпус вверх. Как передает RuNews24.ru, в работе задействованы мышцы рук, ног и спины.

Ранее врач-терапевт Элиза Манкиева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказывала о современных гаджетах, которые могут помочь в домашних тренировках.