Ученые объяснили, как страшные сны помогают управлять эмоциями

Исследователи одного из американских университетов пришли к выводу, что страх, испытываемый во сне, может быть связан со способностью человека лучше контролировать свои эмоции в бодрствующем состоянии.

Ученые проанализировали с помощью искусственного интеллекта более пятисот отчетов о сновидениях, классифицируя упомянутые в них эмоции.

По словам докторанта Гарретта Бейбера, одна из гипотез предполагает, что страшные сны действуют как экспозиционная терапия, помогая в безопасной среде справляться с фобиями. Однако результаты оказались неоднозначными. В краткосрочной перспективе интенсивный страх во сне коррелировал с ухудшением настроения утром. В то же время, в долгосрочной перспективе люди, которые применяют более зрелые стратегии эмоциональной регуляции, в среднем чаще видели страшные сны.

Автор исследования подчеркивает разницу между страхом во сне и ночными кошмарами, которые прерывают сон и связаны с проблемами со здоровьем. В работе, опубликованной в журнале Sleep, также отмечается, что одновременное переживание во сне радости и страха может оказывать защитный эффект на утреннее настроение. Умение регулировать эмоции считается ключевым для психического благополучия и социальной успешности.