Исследователи раскрыли, что поздний сон грозит инфарктом и инсультом
Международное исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, показало, что люди, которые ложатся спать поздно и активны ночью, имеют риск инфаркта или инсульта на 16 % выше по сравнению с «жаворонками».
В работе участвовало более 300 000 взрослых, и у «сов» распространённость плохого сердечно‑сосудистого здоровья оказалась заметно выше.
Ведущий автор исследования Сина Кианерси из Больницы Бригама и женщин отметил, что «вечерние» люди чаще курят, хуже питаются и испытывают недостаток сна. Учёные добавили, что связь между поздним засыпанием и ухудшением сердечно‑сосудистого здоровья особенно ярко выражена у женщин. Они порекомендовали придерживаться регулярного режима сна, соблюдать здоровую диету и отказаться от вредных привычек, чтобы снизить риски.
