Диетологи объяснили, какие продукты ведут к незаметному набору веса

Специалисты по питанию определили ряд продуктов и напитков, способных незаметно увеличивать суточную калорийность рациона, не вызывая при этом чувства насыщения. Соответствующая информация приводится в материале издания Health, который был переведен aif.ru.

В первую очередь к таким продуктам эксперты относят сладкие газированные напитки, пакетированные соки и кофейные напитки с сиропами и сливками. Они являются источником «жидких калорий», которые практически не утоляют голод.

В перечень также включены выпечка и десерты, такие как пирожные, печенье, торты и пончики. Отмечается, что даже малые порции этих продуктов содержат значительное количество сахара и жиров. Отдельное внимание уделяется фастфуду и ультраобработанным продуктам, включая бургеры, картофель фри, чипсы и готовые полуфабрикаты, которые характеризуются высокой калорийностью при низкой питательной ценности.

Диетологи подчеркивают, что регулярное потребление подобной еды и напитков без контроля за размером порций может стать причиной постепенного набора лишнего веса. Особую важность представляет контроль за напитками и перекусами, которые часто не учитываются в общем дневном рационе.