Лондонский врач объяснил, как диагностировать клиническую бессонницу

Лондонский анестезиолог Санни Найи, который специализируется на проблемах сна, разъяснил, чем клиническая бессонница отличается от временных нарушений. Об этом информирует RuNews24.ru.

По данным специалиста, ключевым признаком расстройства является не продолжительность бодрствования ночью, а негативное влияние дефицита сна на дневную активность человека. Клиническая бессонница проявляется в виде устойчивого снижения работоспособности, проблем с концентрацией внимания, перепадов настроения и общего чувства разбитости.

Для определения диагноза врач предложил использовать «правило трёх троек». Нарушения сна должны наблюдаться не менее трёх ночей в неделю, длиться три месяца подряд и заметно сказываться как минимум на трёх аспектах дневной деятельности, таких как концентрация, настроение или продуктивность.

Среди основных причин бессонницы Найи назвал хронический стресс, употребление алкоголя и неподходящие условия для сна. В качестве профилактики он советует придерживаться режима дня, регулярно заниматься физическими упражнениями и создавать в спальне темноту, тишину и прохладу.

Согласно статистике, от бессонницы страдает каждый пятый взрослый, но лишь немногие обращаются за медицинской помощью для официальной диагностики.