Исследователи нашли оптимальную частоту дефекации для здорового человека

Ученые установили, что наиболее благоприятной частотой опорожнения кишечника является один-два раза в сутки. Соответствующие данные исследования приводит издание HuffPost.

В публикации отмечается, что норма у разных людей может отличаться, однако ключевым показателем правильной работы кишечника является так называемое транзитное время — скорость прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт. По утверждению ученых, этот фактор оказывает влияние на состав микробиоты кишечника и общее состояние организма.

Слишком быстрое или замедленное прохождение пищи негативно сказывается на здоровье ЖКТ. Это может способствовать накоплению в организме вредных веществ или нарушать функционирование внутренних органов. Ранее специалисты заявляли, что от здоровья кишечника зависят иммунитет, уровень энергии и общее самочувствие. Поддерживать микрофлору можно не только с помощью добавок, но и за счет обычных продуктов.