Эндокринолог объяснила реальные причины проблем с весом после 35 лет

Врач-эндокринолог Ирина Троицкая в беседе с «Газетой.Ru» сообщила, что трудности с похудением после 35 лет не связаны с метаболизмом.

По ее словам, набор веса в этом возрасте происходит из-за снижения физической активности, гормональной перестройки и хронического стресса.

Эксперт утверждает, что базальная скорость метаболизма у человека остается стабильной в период от двадцати до шестидесяти лет, а возрастное замедление обмена веществ является мифом.

Ирина Троицкая отметила, что после тридцатилетнего возраста человек каждые десять лет теряет от трех до пяти процентов мышечной массы, которая является главным потребителем энергии. Также врач указала на такие факторы, как инсулинорезистентность, при которой организм склонен запасать жир, и избыток кортизола, усиливающий тягу к высококалорийной пище.

Для восстановления контроля над весом эндокринолог посоветовала обеспечить здоровый сон, добавить силовые нагрузки и избегать стресса. В случае неэффективности этих мер она допустила возможность применения современных препаратов.