Психиатр раскрыла немедикаментозный способ снять тревогу
Справиться с эмоциональным онемением во время тревоги можно не только с помощью медикаментов, но и посредством арт-терапии, не требующей активной речевой коммуникации.
Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-психиатр Мария Штань.
По словам эксперта, рисование, лепка или работа с цветом дают возможность высвободить напряжение, минуя внутреннего цензора.
Мария Штань отметила, что в процессе творчества сознание переключается с тревожных мыслей на физическое действие. Это снижает активность центра страха, а нервная система воспринимает происходящее как признак безопасности. Психиатр добавила, что этот подход особенно ценен при выгорании, так как искусство мягко возвращает чувствительность и способствует выработке эндорфинов и дофамина.
При этом, по словам врача, медикаменты необходимы для купирования острых симптомов, а немедикаментозные методы следует подключать после стабилизации эмоционального фона.
